肺活量低身体就差吗？如何测试自己的肺活量？

肺活量低身体就差吗?

不健康

肺活量低，容易对患者的健康产生不好的影响，容易造成免疫力低下，所以肺活量低的患者可以进行适当锻炼、跑步、游泳、骑自行车，进行深呼吸的锻炼等，能够增加机体的肺活量。

但是存在肺部疾病的患者建议积极治疗原发疾病，锻炼时需要适量而行，避免过量运动反而会对身体不利。

如何测试自己的肺活量?

运动。在一定时间的长跑或者短跑后,通过呼吸的急促程度可以判断你的肺活量大小。如果你在持续运动后,呼吸急促程度比较小,呼吸比较平缓的,就说明肺活量较大,如果跑步后呼吸很急促就说明你的肺活量较小。

呼气和吸气。你可以自己深吸一口气试一试,吸气的深度越深,呼气的时间越长,就说明你的肺活量越大,这是最简单的判断肺活量的方法,大家可以试一下。

憋气。憋气试验可以随时做,也可以在水里憋气,水里憋气测试出来的结果是比较准确的,憋气的时间越长,就说明你的肺活量越大。

使用专业仪器测试。如果需要肺活量准确数据的话,可以在医院里通过专业仪器来完成。如果条件不允许的话,也可以在手机里下载一个测试肺活量的软件,通过软件的指导一步一步的测量。

健康是每个人一生中最大的财富，虽然随着生活水平的提升，人们的平均寿命有所延长，但是依然有不少健康问题困扰了很多人，保证健康良好的生活习惯，才能更好的生存下去，对于身体各个部位，也要定期的体检，了解功能正常与否。

说到肺部，很多人都会想到肺活量，确实肺活量是肺部功能挂钩的一个东西，通过测量肺活量，掌握肺部的一些信息，也是蛮不错的，不过想要了解自己肺活量多少，还是需要通过测试才能知道的。

肺活量指的是在最大吸气之后，尽力呼出的气体量。通常用肺活量计进行测量，被测者尽量放松，不要紧张。首先对试吹两次，观察测量计是否有反应，吹嘴处是否漏气，保证仪器正常后，再用最大的力深吸气，然后对着测量仪的吹嘴，将肺内的气体全部呼出，一直到气尽时停止。

肺活量是通过肺活量测量计进行测量的，被测者保持放松状态，检查测量计是否漏气后，在最大吸气后对着吹嘴吹气，直至气尽停止。正常男性的肺活量为3500～4000毫升，正常女性的肺活量为成年女子约2500～3000毫升，由于个人体质不同，具体数值也会有所差异。